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O exercício físico não só beneficia o corpo, mas também tem um impacto poderoso na saúde mental. Neste artigo, vamos explorar 7 benefícios do exercício físico para a saúde mental e como você pode começar a praticar hoje mesmo. Diversos estudos científicos comprovam que a prática regular de exercícios físicos tem um impacto significativo na…

A autoestima é um dos pilares mais importantes do bem-estar psicológico. Ela reflete como nos enxergamos, como nos sentimos em relação a nós mesmos e como reagimos às situações do dia a dia. Quando nossa autoestima está baixa, ela pode afetar diversas áreas da nossa vida, desde o trabalho até os relacionamentos pessoais. Neste artigo,…

A insônia e a qualidade do sono tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental, mas muitas vezes não damos a devida atenção à maneira como nos preparamos para dormir. A qualidade do sono tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental, mas muitas vezes não damos a devida atenção à…

A Associação Americana de Psicologia (APA) definiu o termo como um medo contínuo de um apocalipse ambiental. Reconhecer que os sentimentos de angústia e preocupação são legítimos é  o primeiro passo para solucionar o problema Nos últimos anos, a crescente conscientização sobre as questões ambientais e as mudanças climáticas tem gerado um fenômeno psicológico que…

Um problema muito falado, mas pouco explicado. Saiba como identificar a dislexia, que não tem cura, mas que pode ser gerenciado para melhor qualidade de vida A dislexia é um distúrbio neurobiológico, ou seja, é uma condição que acomete o  sistema nervoso, interferindo na capacidade do cérebro de receber e enviar sinais de maneira apropriada.…

Entenda como a disgrafia, um transtorno de aprendizagem, pode interferir na autoestima e na forma de aprendizado de crianças e adultos  Muito confundida com a dislexia, é no ambiente escolar que os profissionais da educação identificam de maneira bem primária os sintomas da disgrafia – um transtorno de aprendizagem que afeta a capacidade de uma…

Você sabe o que é compulsão? Trata-se de um comportamento repetitivo e irresistível, muitas vezes acompanhado de uma sensação de falta de controle e insatisfação que pode gerar ansiedade, podendo se manifestar de várias formas, como compulsão alimentar, compras compulsivas, jogos de azar compulsivos, entre outros tipos.

No caso de dependência por compras, ou oniomania, trata-se de um problema que atinge 5% da população mundial, gera transtornos emocionais e grandes prejuízos financeiros, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)…

Manter a saúde mental no trabalho pode ser um desafio. Com a orientação certa e o apoio psicológico esse objetivo poderá ser alcançado Você já deve saber que a síndrome de Burnout é uma das maiores queixas relacionadas à saúde mental. Esse tema é muito importante e cada vez mais comentado entre os especialistas da…

Você já deve ter percebido que no dia a dia somos constantemente influenciados por nossas emoções, certo? Às vezes, uma simples palavra, um gesto ou uma situação pode desencadear uma reação emocional intensa em nós, como raiva, tristeza, ansiedade ou medo. Esses são os chamados “gatilhos emocionais”. Entender o que são esses gatilhos e, mais do que isso, saber identificar o que causa os gatilhos é essencial para manter o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.