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A importância de reconhecer os sinais do corpo e da mente e buscar um olhar integrado para o cuidado com a saúde mental feminina. Muitas mulheres chegam ao consultório emocionalmente esgotadas, com sintomas como tristeza persistente, cansaço extremo, irritabilidade, alterações no sono e falta de interesse por atividades antes prazerosas. É fácil pensar, à primeira…

A adolescência é uma fase de transformações intensas e, para muitos pais, pode ser um desafio acompanhar tantas mudanças no comportamento dos filhos. Inspirada na série “Adolescência”, da Netflix, esta reflexão ajuda a entender melhor esse período e oferece orientação para lidar com ele da melhor forma. O que acontece na adolescência? A adolescência é…

As crianças, conforme crescem, ganham habilidades que as tornam capazes de contribuir com as tarefas do dia a dia. Ajudar nas atividades domésticas não apenas facilita o funcionamento da casa, mas também desenvolve habilidades importantes, como autonomia, responsabilidade e colaboração. É essencial que as tarefas sejam adaptadas à faixa etária e à capacidade de cada…

O exercício físico não só beneficia o corpo, mas também tem um impacto poderoso na saúde mental. Neste artigo, vamos explorar 7 benefícios do exercício físico para a saúde mental e como você pode começar a praticar hoje mesmo. Diversos estudos científicos comprovam que a prática regular de exercícios físicos tem um impacto significativo na…

A autoestima é um dos pilares mais importantes do bem-estar psicológico. Ela reflete como nos enxergamos, como nos sentimos em relação a nós mesmos e como reagimos às situações do dia a dia. Quando nossa autoestima está baixa, ela pode afetar diversas áreas da nossa vida, desde o trabalho até os relacionamentos pessoais. Neste artigo,…

A insônia e a qualidade do sono tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental, mas muitas vezes não damos a devida atenção à maneira como nos preparamos para dormir. A qualidade do sono tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental, mas muitas vezes não damos a devida atenção à…

A Associação Americana de Psicologia (APA) definiu o termo como um medo contínuo de um apocalipse ambiental. Reconhecer que os sentimentos de angústia e preocupação são legítimos é  o primeiro passo para solucionar o problema Nos últimos anos, a crescente conscientização sobre as questões ambientais e as mudanças climáticas tem gerado um fenômeno psicológico que…

Um problema muito falado, mas pouco explicado. Saiba como identificar a dislexia, que não tem cura, mas que pode ser gerenciado para melhor qualidade de vida A dislexia é um distúrbio neurobiológico, ou seja, é uma condição que acomete o  sistema nervoso, interferindo na capacidade do cérebro de receber e enviar sinais de maneira apropriada.…

Entenda como a disgrafia, um transtorno de aprendizagem, pode interferir na autoestima e na forma de aprendizado de crianças e adultos  Muito confundida com a dislexia, é no ambiente escolar que os profissionais da educação identificam de maneira bem primária os sintomas da disgrafia – um transtorno de aprendizagem que afeta a capacidade de uma…