Setembro Amarelo: acolher, cuidar e falar sobre prevenção ao suicídio

Por que setembro amarelo?

O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de prevenção ao suicídio, criada para dar visibilidade a um tema que ainda carrega muito tabu e silêncio. Durante todo o mês, diversas ações buscam conscientizar a população sobre a importância de falar sobre saúde mental, identificar sinais de alerta e oferecer apoio a quem precisa.
A cor amarela simboliza luz, vida e esperança, um convite para lembrarmos que sempre há caminhos possíveis, mesmo nos momentos mais difíceis.

Como a psicoterapia ajuda nessa fase

A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor, onde a pessoa pode falar livremente sobre suas dores, medos e pensamentos mais profundos sem julgamentos.
Com o acompanhamento profissional, é possível:

• Compreender melhor os próprios sentimentos;
• Identificar gatilhos e situações que aumentam o sofrimento;
• Desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis;
• Resgatar o sentido de vida e fortalecer fatores de proteção, como vínculos afetivos, projetos pessoais e autoestima.

A psicoterapia não apenas ajuda em momentos de crise, mas também atua na prevenção, oferecendo recursos emocionais para lidar com as dificuldades do dia a dia.

Como você pode ajudar alguém que está passando por isso

Se você conhece alguém que possa estar enfrentando pensamentos suicidas, saiba que sua atitude pode fazer a diferença. Algumas formas de ajudar são:

• Escute sem julgamentos: permita que a pessoa fale sobre o que sente.
• Leve a sério os sinais: frases como “não aguento mais” ou “queria sumir” nunca devem ser ignoradas.
• Ofereça apoio prático: acompanhe em uma consulta médica ou psicoterapêutica, se possível.
• Esteja presente: pequenas demonstrações de cuidado podem transmitir segurança e acolhimento.
• Oriente para ajuda profissional: incentive a procurar psicólogos, psiquiatras e serviços de apoio como o CVV (188).

Lembre-se: você não precisa ter todas as respostas, mas pode ser o ponto de apoio que incentiva a busca por ajuda especializada.

O que fazer se você estiver com esses pensamentos

Se você mesmo está passando por um momento difícil, é importante saber que você não está sozinho(a). Algumas ações que podem ajudar:

• Converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo.
• Procure ajuda profissional psicólogo.
• Entre em contato com o CVV – Centro de Valorização da Vida (188)  🌐 cvv.org.br, que funciona 24 horas por dia, gratuitamente.
• Elabore um “plano de segurança”: anote seus gatilhos, pessoas de apoio, lugares que te trazem segurança e estratégias de enfrentamento.
• Evite se isolar: mesmo que pareça difícil, estar perto de pessoas pode aliviar a carga emocional.

Falar sobre o que você sente é o primeiro passo para encontrar novas formas de lidar com a dor.

Mitos e verdades sobre o suicídio

Muitas crenças equivocadas ainda cercam o tema. Conhecer os mitos e verdades é essencial para combater o estigma e agir com mais responsabilidade:

Mitos

• “Quem fala sobre suicídio não quer se matar.” → Mito. Muitas pessoas dão sinais verbais antes de uma tentativa.
• “Somente pessoas com transtornos mentais cometem suicídio.” → Mito. Qualquer pessoa pode estar vulnerável em situações de crise.
• “Falar sobre suicídio incentiva o ato.” → Mito. Pelo contrário, conversar de forma responsável pode salvar vidas.
• “Quem tenta suicídio só quer chamar atenção.” → Mito. Toda tentativa deve ser levada a sério.
• “Depois que a pessoa melhora, não há mais risco.” → Mito. É preciso acompanhamento contínuo.

Verdades

• “A maioria das pessoas que falam em suicídio chega ao ato.” → Verdade. Por isso, é essencial dar atenção aos sinais.
• “Perguntar sobre intenção suicida não aumenta o risco.” → Verdade. Perguntar pode abrir espaço para que a pessoa fale e se sinta acolhida.
• “O suicídio pode ser prevenido.” → Verdade. Apoio, tratamento adequado e redes de suporte salvam vidas.
• “Quem comete suicídio quer se livrar da dor, não necessariamente da vida.” → Verdade. A dor é vista como insuportável e o suicídio surge como única saída.

Conclusão

Falar sobre suicídio é um ato de cuidado. O Setembro Amarelo nos lembra que todos nós temos um papel na prevenção: seja cuidando da nossa própria saúde mental, apoiando quem amamos ou quebrando mitos que só alimentam o silêncio.
Se você está sofrendo, busque ajuda. Se você conhece alguém em sofrimento, ofereça acolhimento. A vida sempre vale a pena.

💛 Você não precisa passar por isso sozinho(a). Fale com nossa equipe e agende sua sessão de psicoterapia. Clique aqui para entrar em contato

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